Zvýšenie potencie

Mužská potencia spočíva v dostatočnom napätí penisu a dosiahnutí erekcie na vykonanie plnohodnotného sexuálneho aktu. Hlavnú úlohu v tom zohráva množstvo hormónu testosterónu v tele. Testosterón je vylučovaný Leydigovými bunkami semenníkov a čím menej sa ho tvorí, tým je erekcia slabšia.

Produkciu testosterónu v mužskom tele je možné podporiť poznaním dôvodov, prečo sa jeho produkcia znižuje alebo zvyšuje. Môžu byť fyziologické a psychologické.

Vek muža je dôležitým faktorom, pretože u zdravých mužov do 35-40 rokov môžu príčiny impotencie súvisieť skôr aj s psychickými bariérami. U mužov nad 40 rokov sú takéto dysfunkcie často dôsledkom hormonálneho zlyhania alebo rôznych chorôb.

Dôvody poklesu hladiny testosterónu v tele muža môžu byť:

• poškodenie medzistavcových platničiek
• myelodysplázia chrbtice
• periférne toxické neuropatie,
• Parkinsonova choroba,
• roztrúsená skleróza,
• nadváha,
• chronický stres, depresia,
• zneužívanie alkoholu a užívanie drog,
• užívanie trankvilizérov a antidepresív, steroidné anaboliká,
• poúrazové a pooperačné následky.

Muži, ktorí majú v tele infekciu ureaplazmózou a inými mykoplazmami, pri absencii liečby tiež riskujú postupný pokles mužskej sily. Endokrinné príčiny môžu byť ochorenia štítnej žľazy a hypofýzy. Diagnózy ako hypogonadizmus, prolaktinóm a sarkoidóza ovplyvňujú nielen erektilnú funkciu, ale znižujú aj sexuálnu túžbu.

Okrem toho mužský strach zo sexuálnej impotencie, ako aj pochybnosti o sebe a problémy vo vzťahoch s partnerom vážne ovplyvňujú potenciu.

Na zistenie presných príčin nedostatočnej potencie je potrebné poradiť sa s andrológom. A podľa jeho pokynov obnoviť stratenú mužskú silu. Okrem liečby drogami a procedúr v stenách kliniky môžete tiež nezávisle posilniť potenciu doma.

Zvyšovanie potencie doma

Obnova a zvýšenie potencie závisí od dobrého odpočinku človeka a jeho vyváženej stravy. Jedným z hlavných zdrojov bielkovín a vitamínov sú orechy:

• Kešu sú bohaté na bielkoviny, vitamíny skupiny B, E, K, horčík, fosfor, draslík, kyselinu listovú. Znižuje hladinu cholesterolu a má antimikrobiálny účinok;
• Mandle zvyšujú produkciu spermií. Obsahuje vitamíny A, B, C, E. Je bohatý na železo, jód, vápnik, draslík. Má pozitívny vplyv na spánok, trávenie. Užitočné pre pečeň, s vredmi, vysokou kyslosťou v žalúdku;
• Lieskové orechy sú bohaté na bielkoviny, kyselinu listovú a prospešné polynenasýtené mastné kyseliny. S jeho použitím sa zvyšuje potencia, zlepšuje sa krvný obeh;
• Vlašské orechy obsahujú kyselinu listovú, fenylalanín a esenciálne oleje. Pravidelná konzumácia vlašských orechov zvyšuje potenciu a zlepšuje mozgovú činnosť.

Med je nepostrádateľným produktom v strave každého muža. Každý vie o jeho prospešných vlastnostiach, a ak zmiešate 100 gr. orechmi, sušenými slivkami a ochutením dvoma polievkovými lyžicami medu získate silný posilnený liek, ktorý stimuluje nielen potenciu, ale aj normálnu činnosť srdca. Pri užívaní tohto lieku každý deň ráno na prázdny žalúdok alebo večer je telo nasýtené energiou, užitočnými látkami, zlepšuje sa činnosť žalúdka a stúpa hladina hemoglobínu v krvi.

Na zlepšenie erekcie a zvýšenie potencie sú okrem orechov a medu vhodné všetky potraviny, ktoré obsahujú vitamíny A, E, B. Napríklad taká zelenina, ako je repík, stimuluje uvoľňovanie testosterónu. Čerstvá šťava z repy zlepšuje potenciu a je dobrá pre srdce. Med sa pridáva do repy uvarenej v mlieku a toto jedlo sa konzumuje 1/3 šálky pred jedlom. Zelená a cibuľa, cesnak, petržlen, zeler a zázvor by tiež mali dopĺňať každodennú stravu každého zdravšieho muža.

Na zvýšenie potencie musia byť v ponuke mliečne výrobky. Kyslá smotana, kefír, mlieko, nízkotučný tvaroh, rôzne druhy syrov – to sú potrebné bielkovinové zložky pre správne fungovanie mužského tela.

Zvláštne miesto medzi produktmi užitočnými pre potenciu zaujímajú morské produkty. Najužitočnejšie sú losos, makrela, tuniak a platesa.

Ryby obsahujú tieto živiny:

• fosfor, ktorý pozitívne ovplyvňuje zloženie spermií a zvyšuje sexuálnu túžbu;
• jód v tele kontroluje fungovanie štítnej žľazy a je schopný zvýšiť sexuálnu túžbu;
• proteín, ktorý je potrebný pre zdravý stav celého organizmu a udržanie erektilnej funkcie;
• rybí tuk je okrem vitamínov A a D užitočný pre vysoký obsah polynenasýtených kyselín Omega-3 a Omega-6, metionínu.

Okrem rýb sú niektoré morské živočíchy, ako napríklad chobotnice a chobotnice, bohaté na prvky ako jód, bróm, fosfor, sodík, bielkoviny, draslík, síru, zinok a vitamíny skupiny B. Mäkkýše majú tiež schopnosť zvyšovať potenciu. Ustricové mäso obsahuje vitamíny B, bielkoviny, glykogén uhľohydráty a minerály. Aminokyseliny, ktoré sú bohaté na ustricové mäso, stimulujú produkciu sexuálnych hormónov v tele a zinok je hlavnou látkou nevyhnutnou pre syntézu mužského testosterónu.

Takéto užitočné bylinky

Okrem zdravých potravín pomôžu zvýšiť potenciu liečivé bylinky. Večer, krátko pred spaním, si môžete urobiť kúpeľ s odvarom bobkových listov. Listy sa varia vo vriacej vode a pridávajú sa priamo do vody, vkladajú sa tam aj kvety harmančeka alebo ich nálev.

Bylinné infúzie budú užitočné na zvýšenie potencie:

1. Bylinná zbierka 10 gr. suchý nechtík, 20 gr. bylinky zo slamienky, 30 gr. ľubovník bodkovaný a 25 gr. koreň valeriány sa naleje s 200 ml vriacej vody. Odporúča sa piť 1 polievkovú lyžičku. lyžica denne.
2. 1 šálka kôprových semien, 2 šálky medu a 2 polievkové lyžice. lyžice mletého koreňa valeriány lekárskej sa nalejú do vzduchotesnej nádoby a zalejú sa vriacou vodou. To všetko sa infúzi počas dňa a užíva sa 1 polievková lyžica. lyžice 30 min. pred jedlom.
3. Nálev s mätou, ďatelinou, žihľavou a ľubovníkom bodkovaným. 10 gr. každá z bylín sa naleje s litrom vriacej vody a lúhuje sa 40 minút, potom sa prefiltruje. Odporúča sa užiť 1 pohár nálevu denne.
4. Tinktura ženšenu. Sklenená nádoba je naplnená koreňmi ženšenu až po samý vrch a naplnená vodkou. Korene sa infúzia dva týždne. Hotová infúzia sa pije na 30 gr. denne, pred jedlom po dobu jedného mesiaca. Môžete použiť hotovú lekárenskú tinktúru s koreňom ženšenu a užívať tinktúru Eleutherococcus.
5. Koreň kalamusu sa jemne naseká, naleje sa jedným pohárom vriacej vody a nechá sa lúhovať 8 hodín. Infúzia sa užíva trikrát až štyrikrát denne, 1 polievková lyžica. lyžica pred jedlom. Koreň možno dokonca jednoducho žuť surový počas celého dňa.
6. Šťava z rakytníka sa zmieša s múmiou v pomere 20: 1 a odoberie sa 1 polievková lyžica. lyžičku trikrát denne, asi tri týždne na zvýšenie potencie.

Liečba mužskej sily

Okrem správnej výživy a liečivých bylín je možné zvýšiť potenciu doma pomocou jednoduchých fyzických cvičení. Ráno by sa malo začať kontrastnou sprchou, pretože táto denná procedúra má priaznivý vplyv na zdravie ciev a zlepšuje krvný obeh v celom tele a najmä v panvových orgánoch.

Nasledujúce jednoduché cvičenia, ktoré pomáhajú zvýšiť potenciu.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať inguinálnej zóne a výmene vody z teplej na studenú, pričom vodná masáž sa vykonáva krúživými pohybmi:

• V ľahu na chrbte na tvrdom povrchu by ste mali nohy mierne roztiahnuť do strán. Cvičenie spočíva v pomalom, ale silnom stláčaní a uvoľňovaní svalu medzi semenníkmi a konečníkom.
• Musíte zaujať rovný postoj, dať ruky dole a chodiť na mieste. Kolená by mali byť zdvihnuté vysoko a pritlačiť ich k žalúdku.
• Toto cvičenie je užitočné pre tých, ktorí majú operáciu inguinálnej hernie, majú abnormálny vývoj mieška alebo majú problémy s produkciou spermií. Mali by ste sa podrepovať a sedemkrát zatiahnuť miešok svalmi, ako je to len možné, pričom vytiahnete zadok a brucho. Krátky nádych a výdych by ste mali striedať na sedem prístupov s 20-sekundovým odpočinkom medzi nimi.
• Musíte sa postaviť rovno, položiť ruky na opasok, mierne pokrčiť kolená. Potom by mali byť kolená silnejšie ohnuté, napnite svaly zadku a uvoľnite ich, opakujte toto cvičenie niekoľkokrát. Potom sa narovnajte bez ohýbania kolien.
• Keď stojíte rovno, mali by ste mierne pokrčiť kolená a simulovať beh na mieste, pričom je dôležité, aby ste si neodtrhli ponožky z podlahy. Technika spočíva v striedavom rýchlom zdvíhaní päty z podlahy a miesení z nohy na nohu. Kolená musia byť čo najviac odhalené. Účinnosť tohto cvičenia závisí od rýchlosti, akou sa päty postupne zdvíhajú z podlahy, ale prvýkrát by cvičenie nemalo trvať dlhšie ako minútu.
• Ležať na chrbte a ohýbať nohy, zdvihnite kolená a položte ruky za hlavu. V tejto polohe urobte 12 rýchlych nádychov a výdychov a potom 24-krát kývajte panvou doprava a doľava, ako keby vás svrbí krížová kosť.

Dodržiavaním zdravého životného štýlu a obrátením sa na odborníkov pri najmenších varovných príznakoch problémov s potenciou si môžete udržať erektilnú funkciu po mnoho rokov. Správna výživa, správny odpočinok a mierna fyzická aktivita prispievajú k normalizácii a zvýšeniu potencie a zlepšujú kvalitu sexu. Pre zvýšenie potencie je veľmi dôležitý pravidelný sexuálny život a dôverné vzťahy medzi partnermi.